De hardlooplog van Martyn

Ter Speckeloop

Zo rond Sinterklaas staat altijd de Ter Speckeloop in Lisse op het programma. De eerste loop van het regionale Zorg en Zekerheid circuit. Dit keer deed zoonlief voor het eerst mee. Hij doet zijn vader graag in alles na dus ook in hardlopen. Om 10:15 stonden we dus samen bij de start van de ZZ Gezzinsloop (1,5 km) en hij ging er na het startschot meteen als een haas vandoor en kreeg na de finish ook een  mooie medaille omgehangen. Ik vind het echt hartstikke leuk om het met hem samen te doen.

Ik zelf ging voor de 10 km. Ik wilde een tijd van rond de 48:30 gaan lopen maar helaas zat in de eerste ronde het extra lusje niet waardoor de totaalafstand 200 meter te kort was. Eindtijd was 48:03, enigzins dichtbij de beoogde tijd.

Komende week wordt eindelijk ons dakterras geplaatst. We mogen het terras nu uitbreiden over de gehele schuur. Kan ik eindelijk eens heerlijk languit van de zon genieten.

Door een drukke agenda komt de halve marathon in Spijkenisse te vervallen. Linschoten staat echter met een beitel gegrift in de planning.

Opstarten

De laatste tijd is het een beetje stil geweest op mijn blog. Toch was er genoeg te vertellen eigenlijk. Een persoonlijk record op de marathon in Eindhoven afgelopen oktober bijvoorbeeld. Een mooie wedstrijd die ik tot ver na het 30 kilometerpunt vlak kon lopen. In het laatste stuk had ik een behoorlijk verval maar ik kon mijn oude tijd uit 2007 met 9 minuten verbeteren. Ook liep ik een PR op de 15 kilometer in Zoetermeer (4 seconden maar toch) en waren er nog veel andere mooie en snelle wedstrijden zoals de Kwakelloop, de Midzomernachtcross in Amstelveen en de Zevenheuvelenloop.

De Dam tot Damloop was voor mij dit jaar te warm.

Ideale omstandigheden in Nijmegen maar helaas niet onder de 1:15

Komende zondag is weer de start van het Zorg en Zekerheid Circuit. Ik hoop daar weer eens onder de 49 minuten te duiken bij de 10 kilometer.

Planning voor de rest van het jaar;

Spark Marathon (halve)

Linschotenloop (halve)

Volgend jaar staat de langste afstand bij de Leiden Marathon op het programma.

Weer een mooie Leiden Marathon, HM in 1:47:19

Na eind april de Leidse Singelloop en de Omloop van Noordwijkerhout komt de Leiden Marathon weer in het vizier. Omdat hij in mijn geboortestad plaatsvind en de mooie route ook nog eens door mijn woonplaats gaat, is dit toch wel één van mijn favoriete wedstrijden. Ook dit jaar was het weer erg leuk. Ik organiseerde voor mijn bedrijf de businessloop dus ik was om 9:00 al present in het businessdorp om de lopers te ontvangen en shirts en startnummers uit te delen. Ook mijn pa was weer van de partij. Hij ging voor zijn laatste halve marathon en die moest natuurlijk in Leiden gelopen worden. Na het traditionele volkslied klonk het startschot en gingen we via de Lammeschans richting Zoeterwoude.

Lammeschansbrug richting Zoeterwoude (2km)

Daar klokte ik 24:40 bij het 5 kilometerpunt. Dat ging wel lekker snel maar waarschijnlijk toch iets te snel. Richting de Vlietlanden en Voorschoten nam ik iets gas terug om nog wat over te houden aan het einde.

 

9 km net over de brug in Voorschoten

De 10 km ging voorbij in 0:50:04 en de 15 km in 1:15:41.  Redelijk vlakke tijden. De busbaan af richting de Mors zag ik ma staan met wat te drinken. Het was inmiddels al aardig warm geworden dus dat vocht was meer dan welkom. Uiteindelijk noteerde ik toch een behoorlijke minuut verval nog in de laatste 5 kilometer en finishte ik in 1:47:19. 27 seconden sneller dan in Roelofarendsveen en mijn vierde tijd ooit op de halve marathon. Met een draf en de medaille ging ik weer terug naar het businessdorp om de andere businessteams op te vangen voor de 10 km. Mijn vader finishte uiteindelijk zeer tevreden in 2:13:55. Daarna nog even nakletsen met koffie en een broodje gezond in het zonnetje. Kortom weer een perfecte dag geweest. Volgend jaar ga ik voor de dubbel in Leiden!

Toekomstplannen?  In ieder geval de 10 km bij de Midzomernachtcross in Amstelveen en in het najaar de Dam tot Damloop, de Haarlemmermeer Marathon (hm) en de Linschotenloop( hm). Ik heb toch ook weer een marathon op het oog, Eindhoven of de Zuiderzee Marathon.

   

Een vooral warme marathon in Utrecht in 4:27:24

13 april stond al een aantal maanden in mijn agenda en ik was de komende week weer aardig zenuwachtig geworden. Angstvallig hield ik de website van KNMI in de gaten want ik ben absoluut geen warm weer loper. Ik kan er eenvoudig niet tegenop drinken. De voorspelling was licht bewolkt, 18-19 graden , ik moest er maar gewoon voor gaan. Om 8:30 kwam mijn vader me ophalen en gingen we op weg richting de Jaarbeurs hallen waar we zo'n 3 kwartier later binnenstapten. Natuurlijk meteen even naar de Running Ronald stand om wat handen te schudden met een aantal bloggers.  Daarna kwam ook mijn zwager aanlopen en gingen wij ons verkleden. Al eerder hadden we met elkaar afgesproken om de 4 uur hazen te gaan volgen. Ik kan dat tempo eigenlijk makkelijk aan en ik wilde eigenlijk zo veel mogelijk kilometers achter me hebben voordat de middaghitte zou toeslaan. Om 10:30 gingen we van start. De eerste 10 kilometer gingen richting het centrum van de stad. Het tempo was prima te doen en het publiek was echt geweldig. Ik voelde wel dat het al aardig warm aan het worden was maar langs de singels stond een heerlijk windje. De hazen liepen een constant tempo van 5:40 wat ons bracht op 28:05 op de 5 km en 56:26 op de 10 kilometer. Nog geen enkel vuiltje aan de lucht. Alles voelde goed aan alhoewel ik flink wat vocht verloor. Op elk verversingspunt waren twee of drie bekertjes wel aan mij besteed.  Het aantal lopers in het groepje bleef aardig constant maar toen we de Zandweg opdraaiden werd het aardig heet. De wind viel weg en we liepen in de volle zon. De ene na de andere loper vloog eraf. Uiteindelijk besloot ik bij het 20km punt een goede drank en eetpauze te nemen (1:53:55) en de rest te laten gaan. Mijn zwager kon nog goed mee dus hij liep door met de 4 uur groep. Ik ging op eigen tempo rustig verder en in de verte zag ik de groene 4 uurs balonnen langzamerhand verdwijnen. Het 25km punt werd gepasseerd in 2:23:23, nog redelijk constant. Daarna werd het toch steeds warmer en kon ik de kilometertijden niet meer onder de 6 minuten krijgen. Langzamerhand kwam ik steeds dichterbij het weblog steunpunt waar mij pa naar toe was gegaan. Daar werd ik flink aangemoedigd en kreeg ik een heerlijk drankje en wat sponsen, bedankt!

Bij het weblogsteunpunt met dank aan fred

De 30 km ging in 2:56. De laatste 12 kilometers moest ik door de warmte enorm afzien. Er was maar weinig wind en weinig schaduw. Na 33 km kwamen de 4:15 balonnen me voorbij en zag ik bij het keerpunt al Petra aankomen. Haar man zei al dat ze me wel kon inhalen en ik gaf hem volledig gelijk. Na 35 kwam ze me voorbij en ik kon haar nog geen 200 meter volgen. De 35 km ging in 3:33, dramatisch maar het kon me niets meer schelen. Ik wilde de eindstreep halen en liefst wat sneller dan Amsterdam. 4 van de 5 marathons uitlopen is geen slechte score, zeker als daar Rotterdam 2007 tussen zit. Rustig hardlopen, even wandelen en daarna weer doorlopen. Het publiek was echt geweldig. Je naam staat op het startnummer en aangezien er nou niet veel hardlopers op dat moment op het parcours liepen, wordt je door alle toeschouwers naar voren geschreeuwd. Zelden zo''n enthousiast publiek gezien. De 40 km ging in 4:11 en uiteindelijk nog met een klein eindsprintje gefinisht in 4:27:24.

Mijn zwager was een half uurtje voor mij gefinisht en had dus een prachtige vlakke race gelopen. Samen gingen we terug naar de hal. Even goed drinken, napraten en verkleden. Daarna hebben we nog wat nagepraat met andere bloggers.

Dinsdag en woensdag waren voor de spiertjes een ware hel en ik moet zeggen dat de lol van marathons lopen er voorlopig wel af is. Dit was voor mij een hele zware door de warmte en ik denk dat ik pas in 2011 weer een nieuwe marathon op het programma zet. Voorlopig houden we het bij de halve marathon.

Morgen nog even herstellen want vrijdag staat de traditionele Singelloop in Leiden op het programma en die wil ik zeker niet missen.

   

CPC loop, Braassemloop en verder richting Utrecht

De afgelopen weken heb ik ondanks drukte steeds mijn tijd vrij gemaakt voor de trainingen. In de aanloop naar Utrecht is er nog een 27 km en een 32 km gelopen. De laatste ging wat moeizaam maar dat lag aan het feit dat ik met mijn hoofd ergens anders was. Ik had namelijk een hoorzitting bij de gemeente de volgende dag. We zijn momenteel bezig met een vergunning voor een dakterras. De vergunning is wel afgegeven maar er is een bezwaar ingediend dus we zitten in de ambtelijke molen van hoorzittingen, wachten, bellen enz.. enz.. Een hoop gedoe. De aanvraag en het voortraject duurt nu al jaren en de recente bezwaarprocedure leidt erg af en dat bevordert bij mij niet de prestaties op langere afstanden.

Natuurlijk was ik weer present bij de CPC dit jaar. De businessloop die georganiseerd werd door mijn zus was echt perfect.

Businesstent

Traditiegetrouw heb ik hem weer gehaast maar het was dit jaar geen groot succes. Na 15 km kreeg hij het toch wat moeilijker dus een PR zat er niet in.

Scheveningen. Veel wind maar altijd leuk

Dit jaar noteerde ik een 2:19 in Den Haag.  Twee weken later ging ik zelf voor een mooie tijd, liefst onder de 1:50. Dat lukte ruim want met een klein verval liep ik een mooie 1:47:44. Na afloop kwam ik nog Rinus tegen en Claudia en samen gingen we nog even op de foto.

Komende maandag dus Utrecht. Ik voel weer een gezonde spanning. Wel weer jammer van de hooikoorts. De berken zijn hun pollen weer flink aan het uitstrooien. Met neusspray en pilletjes houd ik de klachten beperkt maar leuk is anders. Ik hoop dat de klachten tijdens de wedstrijd tot een minimum beperkt blijven. Startnummer komende maandag 471. Eindtijd? 4:15-4:25. Als ik me goed voel, sluit ik mij aan bij de 4 uur groep. We zullen het zien.